Exista o carte despre acesta dieta cu acelasi nume, eu am citit-o asa in graba, trebuie sa revin peste ea si o recomand ca idee…nu cunosc autoarea si nu fac publicitate cu vreun scop dar este programul pe care eu l-am mai tinut si chiar daca nu l-am respectat intru totul ( promit ca o fac de data asta 
) am fost foarte multumita de cat am slabit in 2 luni cat am tinut.
O sa va citez in cele ce urmeaza cate ceva din partea introductiva a cartii unde sunt expuse principiile de baza, ca sa puteti sa le cunosteti si daca nu intrati in posesia cartii . Citez :
“ MITOLOGIA UNUI SLĂBIT REUŞIT
Există patru tipuri diferite de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor. Pe parcursul celor trei luni, aceste patru tipuri de zile se repetă. Regimul începe întotdeauna cu ziua de proteine, urmează ziua de amidonuri (carbohidraţi complecşi, majoritatea cereale nerafinate şi legume), apoi ziua de carbohidraţi (carbohidraţi simpli, în general cereale rafinate) şi, ultima din cele patru, o zi de vitamine; apoi, din nou, o zi de proteine şi aşa mai departe. A 29-a zi din fiecare lună este Ziua de Apă (se consumă numai apă). Ordinea tipurilor de zile este clar evidenţiată; totuşi numerotarea zilelor se poate dovedi utilă. Foarte important: ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbată.
Serviţi cel puţin trei mese pe zi. în prima parte a zilei, până la masa de prânz, puteţi mânca fructe sau legume (sau sucuri din fructe şi legume) la interval de două ore. Sucurile din fructe sau legume sunt lichide, însă constituie o masă.
FITI PRACTICI
Acest ghid este conceput astfel încât să nu vă faceţi griji cu privire la meniul de a doua zi. Nu este necesar să respectaţi recomandările din meniu ad litteram. însă, în fiecare zi este important să alegeţi alimentele conform sfaturilor din acest ghid şi să le preparaţi corespunzător. Meniurile sunt uşor de preparat şi la alcătuirea lor s-a ţinut cont ca ingredientele să se găsească în magazinele alimentare obişnuite. Unele feluri de mâncare pot fi preparate în cantităţi mai mari deoarece rezistă mai multe zile dacă sunt păstrate la frigider. Simplificaţi prepararea alimentelor.
Gătiţi şi pentru familie? Când veţi citi meniurile, veţi observa că principiile acestui tip de alimentaţie se aplică şi membrilor familiei dumneavoastră. Dar preparaţi pentru ei încă un fel de mâncare. Ei nu trebuie să sufere doar pentru că sunteţi la regim. V-aţi propus să vă atingeţi obiectivul. Ţineţi-vă promisiunea! Fiţi prietenul dumneavoastră cel mai bun!
Planul alimentar Rina’s 90 este bogat în fructe şi legume. Alegeţi diferite fructe şi legume de cea mai bună calitate. Desfătaţi-vă simţurile cu ceva neobişnuit. Pe piaţă veţi găsi, de asemenea, fructe conservate fără zahăr. Puteţi dilua sucurile groase cu apă. Beţi sucuri de legume. Acestea trebuie consumate dimineaţa sau
Când vă aflaţi la regim, măsuraţi-vă tensiunea arterială şi făceţi-vă analize de sânge. Dacă suferiţi de o afecţiune medicală gravă, trebuie să consultaţi neap un doctor înainte de a începe orice dietă. Este recomandat ca medicul vostru vă supravegheze pe întreaga perioadă în care urmaţi un regim de slăbit. Cu fiecare kilogram pierdut, sunteţi cu un pas mai aproape de îmbunătăţirea sănătăţii. Nu încercaţi să faceţi ceva ce v-ar putea pricinui mai mult rău decât bine. Sănătatea este principala voastră prioritate şi sunteţi responsabili de ea
Cea mai eficientă strategie pentru a slăbi şi pentru a vă menţine greutatea în limite rezonabile pe termen lung este să micşoraţi cantitatea de hrană şi să ve îmbunătăţiţi condiţia fizică. Prin urmare, pe lângă regimul alimentar, trebuie s; faceţi exerciţii fizice de orice tip, în mod regulat. Găsiţi-vă prieteni cu preocup similare şi începeţi. Pentru a vă menţine corpul în formă, exerciţiile fizice sunt extrem de importante. Dacă exersaţi în mod regulat, tonusul vostru muscular va îmbunătăţi, veţi avea un metabolism foarte activ şi veţi consuma în mod constant energie chiar şi în timpul somnului. Treburi casnice ca ştergerea pra din apartament, aspirarea, munca în grădină sunt cu siguranţă considerate de multe persoane la fel de eficiente precum sportul. însă corpul vostru are neve un alt tip de efort. Nu rataţi oportunitatea de a face exerciţii fizice. Acest lucru recomandat chiar şi în cazul în care greutatea corpului depăşeşte cu mult lim normalului. Nu vă grăbiţi, un ritm constant vă aduce mai aproape de succes.
PERIOADE ZILNICE DE DIGESTIE
Multe teorii şi opinii din diferite surse susţin acelaşi lucru: este de o importanţă majoră programarea meselor astfel încât organismul să poată funcţiona şi să se refacă la capacitatea sa maximă. Experienţa cititorilor Rina’s 90 confirmă faptul a că cea mai bună modalitate este de a respecta trei perioade diferite zilnice:
Perioada de purificare durează de la ora 4:00 a.m. până la prânz. Pe durata acestei perioade, este recomandat să mâncaţi fructe sau legume şi să beţi multe lichide (apă sau ceai neîndulcit).
Cea de-a doua parte a zilei, perioada de ingestie, durează de la prânz până la ora 20:00. Această perioadă este destinată prânzului şi cinei. Nu contează atat de mult cantitatea de alimente ingerată cât aspectele legate de combinarea acestora şi intervalul între mese.
- în zilele de proteine, trebuie să existe un interval de cel puţin 4 ore între prânz şi cină.
- în zilele de amidonuri şi în zilele de carbohidraţi, pauza între prânz şi cină trebuie să fie de minim 3 ore.
-în zilele de vitamine, puteţi mânca din 2 în 2 ore.
Cea de-a treia perioadă zilnică este denumită perioada de digestie şi durează de la ora 8:00 p.m. până la ora 4:00 dimineaţa. Pe durata acestei perioade, trebuie să vă abţineţi de la orice fel de mâncare
FRUCTE SI LEGUME INAINTE DE PRANZ
Micul dejun nu se schimbă pe parcursul celor 90 de zile de regim: înaintea prânzului, la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteţi combina după gust. Pentru o mai bună digestie, puteţi consuma separat dife tipuri de fructe. Puteţi mânca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete seminţe, nuci şi sucuri din fructe şi legume. Pentru un plus de varietate, adăi fructe uscate în meniul dumneavoastră.
Sucurile nu trebuie să conţină zahăr şi se recomandă în special sucul proasp Dacă aveţi un storcător de fructe, profitaţi din plin de acesta.
La începutul regimului este posibil să doriţi să mâncaţi mai multe fructe sau l< deoarece poate apărea senzaţia de foame. Pe măsură ce organismul vostru ! adaptează noului regim, senzaţia de foame se va diminua treptat. Fructele su mai bune! Puteţi consuma fructele preferate sau legume proaspete, necondimentate.
Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai uşor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate, astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură. Căutaţi fructe uscate care nu conţin sulf.
în zilele de vitamine, puteţi consuma, de asemenea, seminţe şi nuci. Cumpăraţi un pachet de 100 grame şi împărţiţi conţinutul în patru porţii. Nucile şi seminţele sunt bogate în grăsimi, iar consumul excesiv de grăsimi nu este bun pentru sănătate, chiar dacă acestea provin din legume. Nu sunt permise nucile şi seminţele prăjite şi sărate. Dacă nu vă plac nucile şi seminţele, le puteţi înlocui cu fructe uscate.
ZIUA DE PROTEINE
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote – cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
CINĂ: aceleaşi tipuri de alimente ca la prânz, cu excepţia supei şi a pâinii. Dacă prânzul include carne, trebuie să aveţi carne şi la cină; acelaşi lucru este valabil şi în cazul celorlalte alimente alese pentru prânz. Cantitatea de alimente consumată la cină trebuie să fie întotdeauna cât jumătate din cantitatea consumată la prânz.
Nu vă place peştele sau sunteţi vegetarian? Zilele de proteine vă oferă o gamă variată de sortimente. Profitaţi. Puteţi înlocui carnea cu ouă, brârrză de vaci sau iaurt (inclusiv chefir şi lapte acru), toate în aceeaşi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate conţin proteine şi pot fi consumate numai în zilele de proteine. Frişca şi smântână, mascarpone sau brânza topită conţin puţine proteine, de aceea nu sunt incluse în zilele de proteine. în plus, conţin multe grăsimi; prin urmare, consumaţi-le cumpătat. Când faceţi cumpărăturile este de preferat să alegeţi produse al căror conţinut – verificaţi eticheta – este benefic pentru sănătate (conţinut scăzut de grăsimi, grăsimi de calitate, bun pentru inimă, etc; încercaţi să verificaţi toate informaţiile).
ZIUA DE AMIDONURI
PRÂNZ: consumaţi carbohidraţi cu un conţinut bogat în amidon: fasole, mazare, boabe de soia, linte, năut, orez sau cartofi, crupe de hrişcă (sau soia), mei, alte cereale (fierte, înăbuşite sau sotate în cât mai puţină grăsime). Aceste alimente ie puteţi asorta cu salate şi legume. Puteţi mânca doar o felie de paine.
ZIUA DE CARBOHIDRAŢI
PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.
CINĂ: o felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeaşi cantita biscuiţi sau 3 cupe de îngheţată şi obligatoriu, 4 bucăţele de ciocolată neagr Absolut delicios! Dacă nu vă daţi în vânt după dulciuri, răsfăţaţi-vă cu biscuil săraţi sau o felie de pizza … şi obligatoriu 4 bucăţele de ciocolată neagră.
ZIUA DE VITAMINE
în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mine din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de aseme permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legi proaspete simple (fără sosuri).
ZIUA DE APA
O dată pe lună, obligatoriu după o zi de vitamine (o dată la 29 de zile) urmează o zi de apă, după care începeţi din nou cu o zi de proteine. în zilele de apă veţi bea numai apă. Dacă nu vă puteţi abţine de la mâncare, preparaţi o supă de legume sau sucuri din fructe sau legume proaspete (sau săriţi peste ziua de apă).
Apa este indispensabilă; trebuie să beţi în fiecare zi.
BAUTURI
Beti cel putin 2 litri de apa pe zi, de preferat mai mult. De asemenea, beti ceai si sucuri de fructe sau legume.
-Reţineţi că sucurile de fructe si legume constituie o masa.
-Puteţi bea o cafea farà zahăr. Incercaţi cafeaua boabe
-Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate. “ Incheiat citatul
Cam acestea sunt in linii mari ideile programului de 90 de zile daca va tenteaza sa incercati, eu o sa postez in masura in care reseusc meniuri pentru fiecare tip de zile, nu ezitati sa puneti intrebari sau sa veniti cu sugestii , le puteti adresa ca si comentariu o sa fac si un subiect special pentru ele daca o sa fie cazul. Eu am baut pe parcursul programului si o sa o fac si acum zilnic un litru de apa plata si o sticla de 1,25 l de apa minerata St Yorre de la Vichy, e cu bicarbonat si putin sarata la gust , ajuta si digestia si evita producerea acidului gastric in exces si implicit arsurile la stomac. Eu locuiesc in Franta si o gasesc la orice market, in Ro nu stiu daca se gaseste dar seama cu apa Hebe daca o stiti, din Romania, care era usor sarata. Succes mult va doresc si sa reusiti ce va propuneti.
Iti doresc sa ai multa vointa si sa reusesti sa tii regimul pana cand vrei tu!
Posted by Irina | January 8, 2010, 10:00 pmIrina multumesc mult, sa vad cat rezist
noroc ca se pot adapta multe retete ! Pupici si multumesc mult de incurajari .
Posted by Sylvia | January 9, 2010, 2:51 amcum vine astaaaa ? ca eu nu inteleg
Posted by yonutzzaa | May 15, 2010, 5:01 pmyonutzzza ce anume nu intelegi ? Sincer si fara suparare nu esti prea coerenta in mesaj .
Posted by Sylvia | May 18, 2010, 5:26 pmmersi de sintetizare.
doamne ajuta sa ma pot tine si eu de ea.
pupici
Posted by giova | May 22, 2010, 12:11 amI thought it was going to be some boring old post, but I’m glad I visited. I will post a link to this site on my blog. I believe my visitors will find that very useful.
Posted by Legalsounds | July 18, 2010, 6:04 pmNici aici nu a ajuns mesajul… Ciudat rau de tot! Voiam sa te intreb care au fost experientele cu aceasta dieta si daca o mai tii. Eu am adoptat-o ca un stil de viata, alternand perioadele de dieta cu cele de mentinere. Mi-au placut retetele tale la aceasta dieta.
Posted by Elena | August 17, 2010, 10:48 amCe cantitate de carne si legume trebuie sa mancam la pranz la ziua de proteine?
Posted by cristina | January 17, 2011, 1:23 amIn general la dieta sunt recomandate 150 de grame de carne , legume depinde de genul lor, cam tot atat. Ca idee e bine sa alegi, eu asa faceam, legume slab calorice sau energofage, de ex fasolea verde pastai are foarte putine calorii 31 la 100 de grame daca manaci 250 de grame abia aduni 77 calorii, eu mancam fasole verde pastai, ciuperci sote si alte legume cu multe fibre si putine calorii.
Posted by Sylvia | January 17, 2011, 10:13 pmSylvia cat de mult se slabeste cu aceasta dieta??te pup
Posted by ela | January 31, 2011, 2:13 amEla cu dieta asta stiu persoane care au slabit si 18 kg tinuta corect si pana la capat eu dupa cum se vede nu am tinut-o pe toata
, prima data acum vreo 2 ani cred am slabit 10 kg in 2 luni dupa care am renuntat. In primavara cand am tinut-o s-a intamplat ceva mai ciudat am mers tare greu cu kg in jos, ziua de carbohidrati imi punea mari pb, am mancat mai hyperproteic in ultii ani si reactionez prost la carbohidrati si nu a mai mers chiar cum vroiam. O recomand oricum cu mare caldura din cate diete am tinut cred ca e cea mai ok pe termen lung si se paote manca super bine.
Posted by Sylvia | February 1, 2011, 8:32 pmBuna Silvia…..
Am inceput recent aceasta dieta si am mare incredere in ea.
Sper sa am ambitia necesara sa o duc pana la capat.
Ma bucur sa gasesc retete pe blogul tau.
Voi incerca sa le prepar
O zi frumoasa!
Posted by Denisa | March 20, 2011, 10:53 amMult succes cu dieta, eu am tinut-o luni la momentul respectiv. Promit sa mai pun retete pentru ca si acum gatesc destul de des
dupa principiile acestei diete.
Posted by Sylvia | March 20, 2011, 11:27 amBuna…Am 15 ani si acuma’s 2 luni m-am apucat si eu de dieta aceasta.In primele 2 saptamani am slabit 7 kg si de atunci nimic.Precizez am 1.76 inaltime si 61 kg (am putina burtica).Am tinut dieta foarte strict , nu inteleg de ce am slabit asa putin.Va rog sa imi spuneti aca stiti.Multumesc anticipat!
Posted by Bogdan | March 29, 2011, 10:38 pmSalutare.Ma numesc Alina.Sunt in a 5-a zi de dieta si ma tin bine.Primele zile aveam senzatia de foame care ma istovea.Am vrut sa intreb pe cele care au tinut-o:A-ti slabit 10 kg frumos?In sens ca peste tot la fel a disparut grasimea si pielea nu s-a lasat in jos?Eu in fiecare seara fac abdomene si cind reusesc alerg (se intimpla 1 in saptamina) si mai sar coarda vreo 10-15 min, cam de vreo 3 ori pe sapt. O tin si vreau foarte mult sa slabesc vreo 10 kg ,dar ma tem sa nu atirne pielea sau sa nu arat inestetic.Cind m-am ingrasat am pus pe mine uniform peste tot incepind de la fata si terminind cu picioarele.Am 168cm si 73 kg.Sunt disperata.Raspundeti-mi va rog foarte mult.Aceasta dieta mi-a insuflat incredere deoarece nu am gasit nici un mesaj contra pe forumurile de pe net.Deaceea m-am hotarit.Va rog sa imi raspundeti.Multumesc .Atasez si adresa mea de mail daca puteti sa imi scrieti si acolo.Merci mult de tot.Astept cu nerabdare. allinaraicu@mail.ru
Posted by Alinka | April 3, 2011, 6:29 pmCa alternativa va agat aici o reteta pu ziua de vitamine care mie mi-a placut enorm.: 3 mere ,2 linguri de nuci maruntite(sau date prin masina de tocat carne) ,1 portocala, scortisoara un virf de lingurita. Preparare: SE taie merele in jumatate si se scobesc de simburi.Apoi se taie jumate de portocala,se curata de pielita alba si se marunteste apoi se amesteca cu nuca si scortisoara.Cu comozitia data se umplu merele. Punem merele pe o tava tapetata cu folie de aluminiu si scurgem peste ele sucul de la cealalta jum.de portocala,Apoi inchidem cu folia de aluminiu merele ermetic si le dam la cuptorul incins pina 180 grade pu 15-20 min. Super delicioasa reteta.Cred ca e din carte ca nu mai tin minte ca am consultat multe forumuri pe aceasta tema si am gasit ieri reteta intr-un caiet si deoarece eram la ziua de vitamine am facut reteta si am mincat la prinz doua mere(adica 4 bucatele) si unul la cina(adica 2 bucatele).Pofta mare si succese mari celor care tin dieta!;)
Posted by Alinka | April 3, 2011, 6:36 pmAlina daca faci si sport in timpul acesta eu zic ca totul va fi ok, nu se pune problema sa ai pielea lasata sau ceva de genul acesta. Incerca sa consumi si cate un ceai detoxifiant pe zi. Eu mi-am facut anul acesta un stil de alimentatie sanatoasa si dietetica cu care am reusit sa ajung la greutatea dorita, 60 kg la 1,65 voi mai da jos 2-3 kg dar asa incet cu sport. Am eliminat untul si grasimea animala din alimentatie,nu gatesc nimic cu mai mult de o lingura de ulei de masline, nu consum nimic prajit sau pané, nu combin pastele sau cartofii cu carnea si in rest mananc orice dar cu atentie la combinatie si cantitati. Mese regulate si sport zilnic, ma simt mult mai bine si am scapat de stresul cu dietele
Iti doresc mult succes si iti spun ca se poate, cu ambitie si disciplinare vei ajunge la greutatea dorita si cel mai important este sa iti faci un stil de viata sanatos, sa consumi multe legume si fructe, cantitatea de carne consumata sa nu depaseasca 150 grame la o masa,sa nu mananci dupa ora 18,30 si sa fii atenta la combinatii. Sper sa iti fi fost de folos sugestiile mele.
Posted by Sylvia | April 4, 2011, 7:25 pmFoarte buna reteta, multumesc de sugestie.
Posted by Sylvia | April 4, 2011, 7:25 pmBogdan nu sunt eu mare specialista sa dau sfaturi dar din ce zici tu ai slabit f bine si stai bine cu greutatea, poate nu este aceasta calea pe care sa fortezi. Eu am tinut aceasta dieta o data si a functionat f bine, cand am incercat sa o tin la cateva luni interval nu a mai functionat, ziua de carbohidrati aducea inpoi toata greutatea pierduta. Am slabit apoi schimbandu-mi stilul alimentar asa cum ii spuneam Alinei, poate ar fi mai potrivit sa incerci asa ceva si muuuuuult sport ca aici e cheia. Mai trebuie sa iei in calcul si ca sunt asa numitele zone de platou in procesul de slabire, organismul isi ia o pauza si nu slabesti chiar daca continui sa respecti alimentatia cu care ai slabit. Jongleaza cu orele de masa, ia micul dejun mai devreme, pranzul al ora 12,30 si cina inainte de ora 18 si vezi daca nu ai reactii pozitive. Raman insa la ideea ca in cazul tau sportul sustinut va rezolva mult mai repede problema si un calcul atent la ratia bazala de calorii . Mult succes, scuze ca am raspuns cu intarziere.
Posted by Sylvia | April 4, 2011, 7:31 pmAm ajuns la blogul tau cautand ceva detalii despre dieta Rina si ma incanta ce am gasit aici. Ma tenteaza aceasta dieta dar imi este teama de efectul yo-yo. Imi place foarte mult sa fac dulciuri si sa mananc din ele asa ca ma gandesc ca dupa cele 90 de zile sa nu pun la loc mult mai multe.
Posted by sandrina.sanda | June 5, 2011, 4:26 pmEu cred ca vei avea rezultate, eu am slabit destul de bine si nu pot spune ca m-am ingrasat imediat dupa aceea, kg au venit mai tarziu in vara la all inclusiv si alimentatie haotica. Eu am slabit anul acesta fara o dieta anume doar respectand cateva principii alimentare de baza si gatind mai dietetic, o sa vb despre asta in articolul Inapoi la marimea 38
Posted by Sylvia | June 7, 2011, 10:05 amBuna!Am o luna de cand tin acest regim si sunt foarte multumita.Cand am inceput aveam 110,4 kg,aveam picioarele foarte umflate,la fel mainile si fata (retentie de apa).Deasemeni,tensiunea arteriala imi crescuse de la 110 cu 65 cat o aveam de obicei,la 140 cu95.Acum am revenit la tensiunea normala,mainile ,picioarele si fata nu mai sunt umflate si am ajuns la 102 kg.Ma simt bine si o sa continui.Mult succes celor care au inceput sau vor sa inceapa!
Posted by lia | August 28, 2011, 11:29 pmeu am o intrebare. Cum puteti tine dieta pe un program de 9-17:30? Cand se presupune k ar fi mai bine sa nu mai mananci nimic dupa ora 18. Si inca o chestie: va rog scrieti un exemplu de alimente consumate in una din zile de voi.
Posted by briela | September 1, 2011, 4:33 pmBriela daca te uiti o sa gasesti la mine meniuri specifice pentru fiecare zi si adaptezi apoi in functie de preferinte. Poti sa iti pregatesti si sa iei cu tine la munca ce ai voie sa mananci in ziua respectiva si cu mancatul eu as zica ca poti lua cina pana la ora 19 daca nu te culti inainte de ora 22.
Posted by Sylvia | September 3, 2011, 10:50 amBuna, tin si eu dieta de 2 zile, sper sa na pot tine de ea si sa dea rezultate.
Pt briela nu e corectc sa nu mananci dupa ora 18, in carte scrie de 20, si asa recomanda si doctorii. deci poti sa papi linistita cina la ora 8 seara
Posted by Lory | January 12, 2012, 7:38 pmbuna, am inceput si eu de azi !!e destul de greu…avand in vedere modul haotic in care mancam pana acum !!imi doresc din suflet sa reusesc asa cum au reusit multe dintre voi !!
Posted by marcela | January 15, 2012, 9:39 pmMarcela iti doresc mult succes !
Posted by Sylvia | January 26, 2012, 10:56 amMierea se poate combina cu fructe?
Posted by Ioana | January 27, 2012, 5:30 pmSincera sa fiu nu prea stiu exact cred ca totusi mierea tine de zaharuri si ar merge la seara de dulce.
Posted by Sylvia | February 5, 2012, 10:50 pmBuna,sunt noua pe aici si vreau sa spun ca si eu tin dieta de 8 zile si am slabit deja aproape 4 KG,am 1,60 inaltime iar cand am inceput dieta aveam 66 kg.Referitor la miere eu zic ca nu trebuie consumata.Va urez succes tuturor care tineti dieta.
Posted by anaemilia | February 7, 2012, 6:01 pmSi eu tin dieta de 7 zile,dar nu am slabit deloc,am 1.70 si 59 kg,deja am inceput sa disper,oare o sa functioneze pana la urma?
Posted by Alina | February 17, 2012, 3:54 pmbuna, si eu tin dieta de 9 zile,am ceva nelamuriri referitoare la salata (e vorba de salata verde?) in rest merge bine,mai apar mici tentati dar incerc sa le fac fata.
Succes ANAEMILIA
Posted by maya | February 18, 2012, 3:09 amBuna fetelor, ma bucur ca v-am gasit , am intrat si eu in dieta de 2 zile(aproape 70 kg ).Pana acum e totul ok,maine e ziua de carbohidrati,beau f multa apa , seara un ceai , cred ca prima saptamana va fi cea mai grea!
Posted by EmaEmma | February 20, 2012, 11:35 pmBuna, sunt Nico am aproape 17 ani. La inceput aveam 71 kg, dupa o lupta mai crancena cu sala de fitness si cateva principii am ajuns la 66. Mentionez am 1.57 .. Are rezultate aceasta dieta?
Va multumesc
Posted by Nicoleta17 | February 24, 2012, 5:28 pmma bucur f mult sa vad k mai sunt si persoane care stiu sa dea diete corecte in detalii,deoarece caut de mult timp aceasta dieta si nu am gasit-o pana azi asa de frumos detaliata,acum 4 zile am terminat o dieta f stricta si grea cu infometare mareee…acum ma tem groaznic de efectul yo-yo,am 1,65 inaltime si 56 kg,as mai da jos vreo 5kg,si as lua f in serios aceasta dieta sanatoasa dar mi-e teama sa nu scad sub 50kg….ma poti ajuta cu un sfat?:)ms mult.
Posted by bianca | March 6, 2012, 12:34 pmBianca raportul de ianltime greutate mi se pare excelent al tine, nu vad de ce zici tu ca trebuie sa mai slabesti, poate vrei o alta modelare a corpului dar asta din experienta iti spun ca numai cu sport se poate . Eu zic ca incerci mai bine o faza de “platou” de mentinere de cateva luni ca sa se stabilizeze organismul, nu tine nici o dieta, fa-ti trei mese regulate si macar o gustare pe zi. Combina carnea numai cu legume fara amidon ( o vreme ) si nu combina paste cu carne sau orez cu carne ( o vreme ) si atentie la calorii / cantitati, asta ar fi sfatul meu.
Posted by Sylvia | March 7, 2012, 7:54 pmam citit toate comentariile voastre si sunt tentata sa ma apuc si eude aceasta dieta minune
Posted by ciolacu corina | March 13, 2012, 8:47 pmmultumesc mult de sfat Sylvia,sport fac cam 5 zile pe sapt,intradevar nu sunt grasa,dar sti cum e….trebuie sa te simti bine in pielea ta:)de 4 zile am inceput dieta si ma simt foarte bine,simt k mananc sanatos si nu ma gandesc la dieta ca la o “pedeapsa” ci la faptul k “esti ceea ce mananci”,deci mananci sanatos esti si frumos:)recomand si eu mai departe cu caldura aceasta dieta,bafta fetelor si o gandire pozitiva;)
Posted by bianca | March 29, 2012, 9:42 amBianca iti doresc sa ajungi cu kg si cu starea fizica acolo unde iti doresti !
Posted by Sylvia | April 12, 2012, 9:18 pmzacusca de vinete la ce zi o incadrez?cand se poate manca?
Posted by CRISTINA | April 14, 2012, 8:19 pmtin acest regim de 3sapt si am slabit 3kg.am luat reteta de la cineva,dar ordinea era:proteine,legume,fructe,carbohidrati.nu stiu ce sa fac e vreo problema daca schimb ordinea acum asa cum o aveti voi?te rog rasp ,nu stiu ce sa fac
Posted by elena | April 26, 2012, 1:43 pmva rog scrieti exemple la fiecare zi ce mancati
Posted by elena | April 26, 2012, 4:02 pmam si eu o intrebare supa in ziua de proteine este obligatpriu si din ce o faceti.multumesc anticipat
Posted by adina | April 30, 2012, 10:13 pmMultumesc pentru rezumat, am inteles ca functioneaza
Posted by Angel | May 4, 2012, 4:33 pmAngel la mine a functionat prima data, apoi mai cu rateuri
ma poticneam in ziua de carbohidrati.
Posted by Sylvia | May 7, 2012, 10:53 pmAdina eu supa o faceam din pui cu legume si o beam in fiecare zi, chiar simteam nevoia….
Posted by Sylvia | May 7, 2012, 10:54 pmElena ordinea de proteine, legume, carbo su vitamine nu trebuie schimbata.
Posted by Sylvia | May 9, 2012, 7:07 pmBuna am revenit si eu cu o intrebare ,stie cineva cem se pot procura cartile dietei rina,eu am inceput dieta de 12 zile si am slabit 2 kg si sint multumita dar as dori sa fac rost de carti si nu stiu cum
Posted by adina | May 13, 2012, 12:06 pmtin dieta de 13 zile este cea mai lejera si netraumatizanta dincate am tinut ma slabit 3 kg
Posted by carmen | May 15, 2012, 7:08 pm